viernes, 7 de marzo de 2014

AMPLIAMOS EN 30 PLAZAS!!!

Os informamos que se amplia el plazo de Inscripcion a la 1ÈRA CORSA DERA HEMNA - VAL D'ARAN en 30 PLAZAS!!!
Estas inscripciones se podrán hacer mañana sábado a partir de las 17h en la Plaza de la Iglesia de Vielha.
Debido a que hemos alcanzado los 200 inscritos establecidos, lamentamos informaros que las camiseta de obsequio será sin estampar. 
Si aún quieres participar no dejes pasar esta última oportunidad!!! Recordad, a partir de las 17h!!!

HORARIOS 1ÈRA CORSA DERA HEMNA

--- 1èra CORSA DERA HEMNA - VAL D'ARAN ---

* RECOGIDA DE DORSALES: Sábado de 17 a 20h en la Plaza de la Iglesia de VIelha.
* LECTURA DEL MANIFIESTO Y CHOCOLATADA a las 18h30.

Os esperamos a tod@s!!!

jueves, 6 de febrero de 2014

1èra CORSA DERA HEMNA - VAL D'ARAN



Eth proplèu dia 8 de març ei eth dia internacionau dera hemna e per aguest motiu volem celebrar era 1ª Corsa dera Hemna ena Val d'Aran,
Aguesta corsa serà dimenge dia 9 de març, possibilitat de hèr-la corrent o ben caminant, en un circuit urban de 5km pes carrers de Vielha.

Ua corsa dubèrta entà toti, hemnes e òmes... Vos i demoram a toti!!!

jueves, 30 de enero de 2014

Carrera BTT Sant Vicenç de Montalt - Ivan Revilla

Domingo día 26/01/2014 4 h de la madrugada: me pasa a recoger mi colega Lupi, para irnos a correr una carrera de btt de 42km con 1580m de desnivel en Sant Vicenç de Montalt al lado de MATARÓ..


Llegamos al sitio y lo primero que hacemos es desayunar.Al acabar empezamos con los preparativos típicos de una carrera, recogemos dorsales, montamos las bicis etc... cuando ya estamos listos nos dirigimos a la salida con nervios a la espera de que lleguen las 9 h para empezar a pedalear..seguimos con nervios cuando de repente suena la bocina!! La salida es bastante fuerte empieza la carrera quedan x delante 42km...ya más tranquilo empiezo a coger ritmo y pensar en lo que queda...Pasan los Km. y vamos haciendo con buenas sensaciones con fuertes subidas durante el principio.En el Km. 30 me viene un poco de bajón, me hidrato, como algo, para poder recuperarme de lo q se podría decir q estuvo apunto de llegar, el hombre del mazo!!! el peor enemigo...Sólo quedan 12 Km. de los cuales hay fuertes rampas, vamos pedaleando hasta llegar ya a la última bajada q es espectacular donde ya veo el pueblo!!Allí está la meta con ganas de llegar....por fin llego a meta!! reto conseguido con un circuito muy guapo y en general buenas sensaciones...!!!

En resumen día espectacular de carrera de btt, buena compañía, etc...Y sobre todo mi colega Lupi q es un tío muy grande....seguir entrenando para los prox retos..

Iván Revilla.

miércoles, 22 de enero de 2014

Marató Costa Daurada - Adrià Marín Batet

Mi primera Maratón
El pasado domingo 19 de enero se disputaba la Maratón de la Costa Daurada 2014 en Tarragona. Llevaba desde finales de verano corriendo mucho, haciendo buenos entrenos. Tanto es así que, en 3 meses, corrí 3 medias maratones, con muy buenas sensaciones, y con un tiempo más que aceptable en la última de Salou (1h 28'). Así pues decidí que era la hora de dar el salto en la Maratón, aprovechando sobretodo que la primera del año 2014 se hacia en mi casa (Tarragona)... no me lo pensé dos veces y me inscribí.
-Me levanto alas 7:00 de la mañana, he dormido fatal por los nervios despertándome cada dos por tres. Aun así, me repito que hoy va a ser un gran día ( y tanto si lo fue) y voy a desayunar.

Al fin con muchos nervios ya casi es la hora, caliento 15 minutos y me coloco en la Salida. Minutos de concentración (me repito has entrenado bien, has comido y te has hidratado bien, hoy va ser un gran día y vamos a por ello! ). PUUUUM pistoletazo de salida, 1000 corredores salen para conseguir su objetivo. Los primeros km, me empiezan a doler las rodillas (cuando jamás me habían dolido antes) y noto que el isquio derecho está más tenso de lo normal. Me pongo nervioso pero me auto convenzo de que no me duele, que se me pasa y que todo va perfecto (No será a partir del km 10 que no se me irán los misteriosos dolores.) Sin comerlo ni beberlo me encuentro en la grupeta con las liebres de 3 h 30, y decido que aunque no es ni mucho el tiempo que espero hacer, puedo quedarme unos km's ya que el ritmo es cómodo (4:50). Los primeros 20 km, disfrutando al máximo, con vistas al mar todo el rato, hablando e incluso riendo con comentarios de algún maratoniano loco... Pasamos la media maratón en 1h 40', me siento perfecto i decido ir con una grupeta que había saltado del pelotón de 3h 30', y que llevaban un ritmo un poco más alegre (4:40). Los kms 23-24-25-26 y 27, los hago a este ritmo, kilómetros que transcurren por las calles principales de Tarragona con mucha gente animando... No me olvido de ir comiendo y bebiendo cada 10'. En el km 28, salimos de Tarragona para ir por la periferia, en este momento empiezo a sufrir. Veo que vamos por el km casi 30 y estamos saliendo de la ciudad y por lo tanto, alejándonos cada vez más de la meta. En el km 33 pego un bajón importante, bajo el ritmo hasta 5.00 durante 2 km, tiempo suficiente para que el pelotón de 3:30 me coja. Este pelotón, que empezó con 80 corredores, solo quedaban 10 más las liebres. Decido aguantar con ellos, todo y que ya no era mi ritmo, estaba forzando la máquina. En estos kilómetros, el dolor de piernas incrementó muchísimo, tanto es así que se me pasó por la cabeza parar, porqué era muy doloroso. No se como, conseguí no tan solo no parar, sino aguantar el ritmo con las liebres (3h 30'). Ya estamos acercándonos a Tarragona, cruzamos el puente del río Francolí (entrada de Ciudad), y veo el cartel de km 38. No se ni cómo ni de dónde saqué fuerzas, pero fue pasar este kilómetro y salté del grupo, apreté hasta coger un ritmo de 4:30. Ya estábamos encarados a meta, dirección el puerto, mantuve el ritmo, hasta pasar el km 40. Aquí si que ya esto estaba al caer, ya veía la meta, la gente, el ambiente... Con todo y con eso, tuve fuerzas de sprtintar, hasta encarar la recta a meta. Ahí si que me emocioné, mandé un beso al cielo por mi abuelo, y corrí a muerte hasta cruzar la Meta. Ya estaba, lo había conseguido, me daba igual el tiempo...lo había echo! Me pusieron la medalla de finisher, y corrí a abrazar a mi madre. No podía andar, me dolía absolutamente todo, pero miré el polar y había corrido la maratón en 3h 28'... Una grandísima experiencia que no olvidaré nunca, dura..muy dura pero que volvería a hacer mañana mismo.



lunes, 13 de enero de 2014

MITJA MARATÓ SITGES - Javier Iglesias

 Domingo 8:00 de la mañana.Toca levantarse y preparar todo para afrontar una nueva carrera, en este caso la media maratón de Sitges.
Nos juntamos en el comedor del hotel para desayunar algo antes de afrontar la salida.
Allí nos despedimos de Esther, puesto que ella va a hacer la carrera de 10 Km. y salen a las 9:00.Le deseamos suerte.La verdad es que esta hecha toda una campeona, después de pasar un ultimo mes bastante complicado debido a los resfriados y a la falta de entrenos,acabar la carrera de 10km ya es todo un logro, aunque ella con lo competitiva que es no estaba del todo contenta con el resultado.
Los demás nos dirigimos a la línea de salida para calentar un poquito y reunirnos con el resto de corredores del club que venían desde Barcelona como Edgar y Miki.Alli también nos juntamos con Jorge, que había pasado la noche en casa de su familia.
Últimos preparativos antes de la salida,y como siempre los nervios a flor de piel.
Son las 10 en punto y ya estamos situados en nuestro cajón de salida para empezar.
Allí perdemos de vista a Manu y a Javitxu.Estos dos tíos corren mucho,y ya no los volveremos a ver hasta el final de la carrera.
Afrontamos la carrera con mucha ilusión, pero también pensando que el tiempo final tampoco nos tiene que servir de referencia clara,puesto que esta carrera es una mas dentro de los planes de preparación para objetivos futuros.
Al llegar a meta los rostros de todos nosotros son una clara mezcla entre esfuerzo y satisfaccion.Hemos completado otra media mas y los resultados has sido satisfactorios.
Todos teníamos unos objetivos claros y se han cumplido, así que la alegría es inmensa.
Aunque el mayor de los objetivos ya lo habíamos cumplido nada mas salir de casa.
Este no es otro que el de compartir fin de semana fuera de casa con grandes amigos.
Esa es la filosofía de este club, mezclar el deporte con la amistad,las risas y el buen
ambiente.

Salud y km´s

JAVI CAVERO-1:25:31 POSICION 168
MANU BROTO-1:29:04 POSICION 308
MIKI VIDAL- 1:36:06 POSICION 635

JORGE RODRIGUEZ-1:37:17 POSICION 709
JAVI IGLESIAS-1:37:30POSICION 725
POL CASENY 1:37:30 POSICION 726
EDGAR GEROTINA-1:50:17 POSICION 1515

ESTHER VIDAL- 56¨10" POSICION 400




domingo, 22 de diciembre de 2013

SANSI VILADECANS - EDGAR GEROTINA



Llegamos a viladecans con el tiempo justo, 10 min antes de dar la salida que era a las 11, por suerte había recogido el dorsal el día anterior, me acompaña Amanda, mi animadora incondicional en todas las carreras, MUCHAS GRACIAS!!. Me da tiempo a calentar un poco y rápido me coloco en la salida, se respira un ambiente muy popular y prenavideño, no faltan los corredores con el gorrito de papa Noel, la organización anuncia que se han agotado los dorsales y que somos más de 1900 corredores.
La Salida está dividida en 3 cajones (la elite, los sub 19 min, el resto), yo estoy colocado en el último con la mayoría de gente, debido a llegar con el tiempo justo estoy colocado bastante para atrás. Ya son las 11 y al fin dan la salida, primero sale un padre que corre empujando el carrito con su niñito enfermo para dar a conocer que las enfermedades raras pese a ser raras existen… OLE POR ESTOS PADRES CORAJE!! Momento emocionante ya que todo el mundo aplaude la salida de este héroe anónimo.. Un minuto más tarde dan la salida general, debido a mi posición la salida se hace bastante lenta y estoy hasta el quilómetro 1,5 haciendo zigzag entre la gente para adelantar, finalmente consigo encontrar mi ritmo, el recorrido aunque no es muy bonito ya que se corre por dentro de un polígono es muy llano por lo que es muy bueno para aquellos que quieran hacer una buena marca, antes de darme cuenta veo el arco de meta, ultimo esprint y cruzo la meta cuando el crono marca 22:50, era mi segunda carrera en esta distancia i consigo bajar mi marca personal así que yo ya estoy contento, al llegar a casa veo que ya está colgada la clasificación y los tiempos reales de el chip, mi resultado: Pos: 413 de 1900 y tiempo real: 21:55 min, casi un minuto menos que el tiempo oficial así que todavía más contento con mi resultado.
FELICES FIESTAS!!!

Salud y km’s!!




martes, 11 de junio de 2013

09 JUNIO TRIATLÓ DE CAMBRILS - CAMBRILS

Crónica hecha por Cristian Pena (Sprint):

El pasado domingo 9 de Junio, se celebro el Triatlón de Cambrils en el cual había diferentes distancias (Olímpico y Sprint).En la distancia Sprint, participaban Dani y Cristian. Primero salían los participantes de distancia Olímpica, mientras los animábamos, veíamos como pasaban los minutos y se acercaba el momento, los nervios iban creciendo en aumento. La salida fue a las 10:30, a golpe de cañón  arranco el triatlón. Ya no había marcha atrás, salimos corriendo hacia el agua, dispuestos a ir a por todas. 

Crónica hecha por Jorge Rodríguez (Olímpico):

Son las 5 45 de la mañana en la habitación del hotel cuando me levanto con los típicos nervios, desayuno un poco y me dirijo con la bici y toda la parafernalia necesaria hacia la zona de salida, ya ha amanecido y hay poca gente por la calle, unos cuantos compañeros de carrera y unos pocos más que vuelven a casa después de una noche movidita (hace unos años yo estaba entre los segundos, como ha cambiado la cosa je je!!).
Parece que he llegado un poco pronto ya que sólo hay unos 20 triatletas por la zona y aún no han montado ni el guardarropa,pero me va muy bien porque tengo todo el tiempo del mundo para prepararlo todo y esperar a Manu, Javi, Esther, Cristian, Adri y a Dani. Una vez todos allí, todo pasa ya más deprisa y cuando nos damos cuenta ya estamos poniéndonos el neopreno y poco después en el agua calentando.
Después de las indicaciones de la organización, y puntualmente, a las 8 de la mañana dan el pistoletazo de salida al sector de natación que consiste en dos vueltas de 750 metros, teniendo que salir una vez del agua para completar la segunda vuelta.
Todo pasa muy deprisa y hay mucha gente lo cual me da que pensar que lo pasaré bastante mal por los golpes, pero la verdad es que no tuve sensación de agobio ni muchos roces con los demás y pude disfrutar de la natación con un tiempo de 33 min.
Cuando salgo del agua pregunto a Cristian si había salido Javi y así juntarme con él en la bici, me dice que estaba justo delante, entonces ya sé que me tendré que poner las pilas para pillarlo y poder completar la sección de bici con él. Así fue y antes del primer giro veo Javi con un grupo muy numeroso y me doy cuenta que para pillarlo me tengo que esforzar al máximo ya que yo voy con un grupo de 6 o 7 corredores y no muy colaboradores, la verdad, pero bueno yo decido tirar ya que me encuentro con fuerzas. Según van pasando los km vamos cogiendo a mas gente que se va sumando al grupo hasta hacerlo de unos 20 corredores, hasta que a pocos km's de la llegada a la transición, damos  caza al grupo de Javi, ya que en dicho grupo tampoco hay mucha colaboración y los últimos km's son bastante lentos para guardar piernas, aunque algunos las han guardado toda la sección de bici.
Bien, acabo la parte de bici con un tiempo de 1h 3 min. y con buenas sensaciones.
Empieza la parte que más me cuesta, la carrera a pie. Javi me pasa en la transición y me da ánimos, enseguida veo que no lo voy a poder seguir ya que me da flato en los primeros metros y decido coger un ritmo cómodo y poder ir aumentando  a medida que pasen los km, y así es ,la segunda vuelta puedo aumentar el ritmo y acabar adelantando a alguno que otro corredor hasta hacer un tiempo de 43 min en los 10km de carrera. Destacar la gran carrera a pie de Javi con un tiempo espectacular de 39 min, los últimos 5 km de Manu dónde abrió el gas acabando a tope, el tesón de Esther mejorando el tiempo de su MMP en un olímpico y el gran debut de Adri, para quitarse el sombrero!!
La verdad que hemos disfrutado como siempre de un fin de semana de deporte rodeados de una gran familia y amigos!! esperando al siguiente mientras seguimos entrenando para mejorar cada día un poco más.



DISTANCIA OLÍMPICA 381 (participantes):

Pos 49 - Manu Broto - 02:16:45
Pos 71 - Javier Cavero - 02:18:16
Pos 114 - Jorge Rodríguez - 02:22:41
Pos 212 - Adrià Marín - 02:31:21
Pos 317 - Esther Vidal - 02:46:09 (Pos 10 fem)

DISTANCIA SPRINT (269 participantes):

Pos 52 - Dani Gavaldà - 01:14:20

Pos 98 - Cristian Pena - 01:18:44

 
 
Falta Adrià Marín en la foto, enhorabuena por su debut en triatlón y hacerlo en distancia olímpica!
 

lunes, 10 de junio de 2013

15 JUNIO - CURSO MARCHA NÓRDICA - VIELHA

Curso de Marcha Nórdica (Nordick Walking) en Vielha para todos los niveles, con descuento especial para los socios del Club.

Si te gusta la marcha Nórdica, no pierdas la oportunidad de aprender de la mano de profesionales.



01 DE JUNIO - MARNATON - TRAVESSA DE LA LLUNA

Crónica por Dani Gavaldà.

Dissabte dia 1 de juny es va celebrar la Marnaton de la Lluna, es tracta de dues travessies de natació en aigües obertes, la primera amb una distància de 1200 metres, sortia de Torre Valentina  i arribava a la Cala Cristus, era per a debutants i participants joves (a partir de 12 anys). La segona de 4500 metres tenia sortida i arribada a la Cala Cristus i s’havia d’anar fins a Cavall Bernat i tornar, puntuava per a la Copa Marnaton eDreams. El nom d’aquesta prova el dóna el fet que la sortida de la segona travessia, la de 4500 metres, és a les 7 de la tarda, pel que alguns participants arriben amb la foscor.
 
El Club Atlètic Val d’Aran hui tenia doble representació, Juanmi Riu i jo Dani Gavaldà.
 
Tot i que la sortida era a les 19:00 de la tarda vaig arribar al càmping internacional de Calonge a les 14:00 del mig dia, devia tenir ganes de posar-me nerviós. El brífing de la prova llarga es va fer esperar fins a les 17:15 així que vaig tenir temps de sobres per a dinar, fer la migdiada i acabar amb el que quedava d’ungles. Al brífing ens van explicar que hi havia corrents que hauríem de superar a l’anada fins a Cavall Bernat i conseqüentment anirien a favor a la tornada.
Un cop acabat el brífing cap a la Cala Cristus. on ens canviaríem mentre veiem l’arribada dels nedadors de la prova curta. Va ser a la Cala Cristus on ens vam trobar Juanmi i jo.
 
Després de posar-nos el neoprè, amb la sobredosis de vaselina corresponent i una llumeta fluorescent enganxada. Vam fer l’escalfament d’uns 10 minuts aproximadament, ja hi hauria més temps per a escalfar als primers metres de la travessia.
 
Puntualment a les 19:00 del vespre, després de desitjar-nos sort tots els participants, especialment entre companys de club, i de rebre les últimes indicacions es dóna la sortida i els més de 250 taurons ens endinsem alhora a la mar brava.
La sortida va ser més neta del que m’esperava. El recorregut d’anada s’havia de fer deixant tot un seguit de boies a mà dreta, s’havien de recórrer un total de 2200 metres amb corrents lleugerament en contra fins a Cavall Bernat, vaig començar molt tranquil però l’anada se’m va fer bastant llarga tot i la bona orientació que vaig sentir. A Cavall Bernat havies de sortir de l’aigua i passaves per un avituallament, vaig arribar a aquest punt en un grupet bastant nombrós, uns 10 que vam nedar gairebé tot el viatge d’anada junts, jo em vaig aturar a l’avituallament, (punt a millorar la propera travessia) quan me’n vaig adonar m’havia quedat sol i vaig començar la tornada en solitari.
La tornada tot i tenir els corrents a favor es va fer molt més dura, nedar sòl en aigües obertes costa molt. Aquest va ser el meu error, vaig lluitar i capa mitja tornada vaig aconseguir entrar a un grupet de tres que nedava davant meu. Vaig agafar aire durant una estona i veient les bones sensacions que portava els vaig avançar.
Sorprenentment vaig arribar al tram final amb forces i vaig poder avançar als darrers metres.
 
Ja a la meta vam coincidir tots en que havia estat una travessia molt maca, una molt bona organització (hi havia gairebé 50 caiacs a l’aigua), i a tots ens havia costat més orientar-nos a la tornada. El lloc era increïble, es veia el fons durant tota la prova.
 
Recomano 100% aquesta prova per l’any vinent i espero poder participar a alguna més amb aquesta organització aquest any.
 
Els resultats es poden consultar a la següent pàgina:
 
http://www.marnaton.com/pdfs/resultados_pdfs/lluna4.5_2013.pdf
 
A veure si s’anima algú més per la propera.
 
Una abraçada i a NEDAR!!!

Pos 51 - Dani Gavaldà Castet - 1:05:00
Pos 127 - Juanmi Riu Madrid - 1:16:46